一、瑜伽教练AYT200小时培训班

2套关节打开身体/体能训练

太阳致敬式

3种清洁法/4种呼吸模式/4种呼吸控制法（基础）

六套教学方案学习/一套呼吸方案学习

瑜伽历史和主要派系

骨骼关节体统解剖学/呼吸系统解剖学

经典学习（瑜伽经/哈他之光）

二、全美RYS200教练提升班

瑜伽饮食与营养学

体式纠正手法及理论

瑜伽与体育运动

阿育吠陀

哈他瑜伽肌肉生理功能解剖学

人格发展学习

清洁法/呼吸控制法

（8种呼吸控制法/6种清洁法/10种契合法和收束法）

6套高级方案/高级体式学习（倒立后弯）

瑜伽冥想

（脉轮冥想、循环冥想、OM冥想、光冥想）

三、资深选修课

备孕/孕妇瑜伽（5天）  

产后修复瑜伽（5天）  

骨骼系统理疗瑜伽（5天）  

女性理疗瑜伽（3天）  

流瑜伽（3天）

阴瑜伽（3天）

阿斯汤加（5天）